定向越野中如何保证路线选择的安全性?

在学习定向越野技能的阶段,必须选择最合适的场地、用较多的时间去进行使用越野图与指北针的训练。

1、进行运动前要进行热身运动,充分地伸展膝关节、踝关节等关键部位,运动前进行适当的补液,避免在进行运动过程中出现脱水现象,运动员要保持足够的体能,对于处在疲劳状态的运动员要及时的调整自身的状态。

2、身体特感不适,应该暂时放弃比赛,对于服装上的要求,鞋子最好选用穿过一定时间的鞋子,切忌穿新鞋,袜子最好选全棉厚袜,衣服要能遮住手臂和腿部,防止蚊虫的叮咬。

3、还要根据运动时间的气候,选择涂抹运动防晒霜或防冻霜,定向越野运动中的运动伤害预防措施在定向越野进行过程中,首先要选择合适的路线,这是定向运动中最基础的要求,但是必须要符合相关的比赛规定和原则定向越野防护安全知识。

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