连续高温江苏省体科所这份运动清单专治不开心

现代快报讯(记者王卫)近日,江苏再次开启高温模式,连续高温下坚持运动更加不易。江苏省体育科学研究所推荐了几款有趣、欢乐的运动项目,希望提升大家运动的积极性和参与度,泡泡足球、定向越野、室内攀岩等榜上有名。此外,江苏省体科所专家特别提醒,夏日运动要记得及时补水、注意防晒、避开一天最热的时间,运动后不要立即喝冷饮或吹空调。

泡泡足球(又称ZorbFootball),是用一个充气的环形泡泡将自己的上半身和头部都包住,然后进行足球比赛的一种娱乐运动。

泡泡足球将自己绑在巨大的充气泡泡中,踏上球场,在激动人心的五人制比赛场地中猛冲、弹跳和撞击。它的规则与标准足球相同,唯一的不同是,考虑到娱乐和安全,在进行泡泡足球时是不可以穿带钉足球鞋的,同时建议佩戴护膝。

在泡泡足球中,无论是否有球,球员撞到其他球员并将其击倒并不犯规。所以当你发现好友向你冲来时,他的目标也许并不是你脚下的球,享受在球场上的欢声笑语和那些翻滚与碰撞吧。

定向运动始于19世纪末的瑞典,专业名词“定向越野”于1886年在瑞典卡尔伯格军事学院首次使用,意为借助地图和指南针穿越未知的土地。在瑞典,定向越野从陆军导航的军事训练发展成为军官的竞技运动,随后逐渐被民众所了解和喜爱。第一次向公众开放的民间定向运动比赛于1897年在挪威举行,此后这项运动就传遍了全世界。

定向越野运动能检验参赛者的导航技巧、专注度和奔跑能力,通常,比赛的区域可能会选择森林、平原、荒野或其他混合地形,近年来城镇定向运动也逐渐成为潮流。

参加定向越野运动不需要太多专业装备,一身舒适的运动装,一双适合越野的跑鞋,一个简易的指南针以及一个哨子(以防万一需要求助),就可以参赛了。比赛中,需要使用举办方提供的地图选择合适的路线,在多样和陌生的地形中导航,依次访问打卡点进行打卡并最终到达终点即为成功。

除此以外,槌球(门球)、飞盘、远足、沙滩排球、滑沙、钓鱼、跑步、骑行等也都是非常棒的户外运动。

攀岩是一项对身体和精神要求都很高的运动,考验攀岩者的力量、耐力、敏捷性、平衡以及精神控制能力。

室内攀岩通常分为三种类型:顶绳攀登、铅攀登和抱石。顶绳攀登是最常见的绳索攀登,在攀登墙的顶部有一个预设的锚,攀登者使用绳索和安全带进行攀爬。铅攀登不同于顶绳攀登,攀登者需要将身上的绳索锁定在墙壁上的保护装置向上攀爬。以上两种绳索攀登均需要教练或同伴进行保护,初学者不建议进行铅攀登。抱石是在较短的墙壁上进行攀登,不涉及使用绳索或安全带,馆内通常会放上厚厚的垫子以确保参与人员的安全。如果初次参与攀岩这项运动,抱石是一个很好的入门选择。

除此以外,飞镖、台球、射箭、羽毛球、乒乓球、瑜伽等也都是非常棒的室内运动。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注